أرشيف الوسم : نصائح لتفادي الإصابات

نشرت مجلة ​هوبكينز ميديسين​ الطبية خمس نصائح لجميع من يود القيام بالتمارين الرياضية، سواء كان شخصاً عادياً أو رياضياً محترفاً، من أجل تفادي خطر التعرض للإصابات بكافة أنواعها. النصيحة الأولى وفقاً للدكتور اندرو جون كوسغاريا هي وضع أهداف منطقية ومعقولة قبل بدء التمارين وعدم الضغط بشكل كبير على الجسد مما …

أكمل القراءة »